課間操時間從30分鐘延長至40分鐘，每周增設一節體育游戲課，為“小胖墩”增設專項體育鍛煉……在北京市中小學減負新政出臺后，多所中小學從新政“確保中小學生每天一小時體育鍛煉并保證質量”中求解，通過增加學生體育鍛煉時間，進一步減輕學生課業負擔，增強學生體質健康。

　　每周增設一節體育游戲課

　　按照國家體育課課時標準，初中生每周應安排三節體育課。北京一中在國家課時的標準上，每周還增設了一節體育游戲課，學校校長助理艾英介紹，體育游戲課一般安排在下午的第七節課，總共40分鐘的時間。初中主要安排是曲棍球的練習和比賽，高中主要安排籃球的練習和比賽。

　　“體育游戲課一課時40分鐘，加上課間操、早鍛煉和平日體育課的時間，可以保證學生每天一小時的體育鍛煉時間。”艾英表示。

　　課間操延長10分鐘

　　從今年春季新學期開始，109中學每天課間操的時間從原來的30分鐘延長至40分鐘。“學校教學樓距離操場比較遠，下課后學生步行至操場還需要一段時間，”學校副校長封學英介紹，“這樣一來，學生課間操的鍛煉時間就會‘縮水’。”為保證學生充裕的鍛煉時間，學校出臺減負新政，將上課時間從45分鐘減少至40分鐘，將課間操時間延長10分鐘。同時，為了增加學生鍛煉時間，學校安排每天保證一節體育課，與國家標準課時相比，每周增加了兩節體育課課時。

　　“小胖墩”有專項體育鍛煉

　　朝陽實驗小學的教學樓里特別設置了體質健康測試儀器，學生平日里的體質健康情況可以定期得到監控。為了控制肥胖率、保證學生體質健康，學校特別針對“小胖墩”開辟了專門的體育鍛煉教室，每天，小胖墩可以在午休時間來到這里，由專門的體育老師進行針對性的訓練。

　　育才學校的體育課對肥胖、瘦小、營養不良的學生“區別對待”，通過有氧運動、特別訓練和課后輔導，提高學生身體素質。育才學校還按照體質健康測試結果，將體育課分班教學、分層鍛煉，男生上棒球課、女生上手球課。

　　增設“晨練微課堂”

　　記者從清華附小了解到，在保證原有一小時體育鍛煉基礎上，學校今年新增加了40分鐘的晨練微課堂。

　　校長竇桂梅介紹，從早上7點20分開始，學校的操場上就開始了網球、棒球、輪滑等各類體育活動。有的學生家比較遠，因此“晨練微課堂”不強求每個學生參加。“一節課下來孩子能玩出汗。”一位孩子母親表示，如果學生能早起鍛煉身體，她非常支持。

　　自編街舞開展藝術體育

　　新學期一開學，銀河小學的學生們課外活動是一起跳街舞。學校為落實每天不少于一小時體育鍛煉，由體育老師和舞蹈老師自創兩套韻動操，單雙日交替變換舞蹈動作。每天中午1點半開始，20分鐘的韻動操讓學生們精神百倍。下午兩節課后，還有30分鐘的體育藝術活動時間。校長楊麗紅介紹，天氣好時，體育鍛煉都安排在室外。遇到污染天氣，會安排學生在室內進行一些耐力訓練。