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健康飲食是孩子成長的根基
我們繼續(xù)用新鮮食材精心烹飪
讓孩子們的每一餐
吃的營養(yǎng)、吃的健康、吃的安全
美“食”美刻，即刻開啟......
星期一食譜
食譜
| 腐竹紅燒肉 |
| 肉燒茄子 |
| 花仁芹菜 |
| 米飯 |
| 面點 |
| 番茄雞蛋湯 |
| 酸奶 |
成分含量（g）
| 五花60前尖30腐竹20胡蘿卜15 |
| 后尖30茄子100青椒15西紅柿20 |
| 芹菜90花生米10胡蘿卜10 |
| 大米150 |
| 面粉30 |
| 西紅柿5雞蛋5 |
| 酸奶100 |
每日參考營養(yǎng)含量
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熱能738（千卡）、蛋白質(zhì)35g、脂肪占總熱量21%、鈣470mg、鐵8.1mg、視黃醇312ug、硫胺素0.5mg、核黃素0.7 mg、抗壞血酸22mg |
星期二食譜
食譜
| 蔥油雞塊 |
| 肉炒黃心菜 |
| 西葫杏鮑菇 |
| 米飯 |
| 面點 |
| 三絲紫菜湯 |
| 每日堅果仁 |
成分含量（g）
| 排腿130土豆70洋蔥10 |
| 后尖30黃心菜120胡蘿卜10木耳5 |
| 西葫蘆110杏鮑菇30 |
| 大米150 |
| 面粉30 |
| 油菜15胡蘿卜5紫菜5雞蛋5 |
| 堅果20 |
每日參考營養(yǎng)含量
| 熱能769（千卡）、蛋白質(zhì)35g、脂肪占總熱量21%、鈣470mg、鐵8.1mg、視黃醇312ug、硫胺素0.5mg、核黃素0.7 mg、抗壞血酸22mg |
星期三食譜
食譜
| 鍋包肉 |
| 肉絲合菜 |
| 玉米菜花 |
| 米飯 |
| 面點 |
| 白菜豆絲湯 |
| 酸奶 |
成分含量（g）
| 后尖80青椒15洋蔥10 |
| 雞胸30豆芽110胡蘿卜10粉絲5 |
| 有機菜花110玉米粒10 |
| 大米150 |
| 面點30 |
| 豆皮10白菜10雞蛋5 |
| 酸奶100 |
每日參考營養(yǎng)含量
| 熱能743（千卡）、蛋白質(zhì)35g、脂肪占總熱量21%、鈣470mg、鐵8.1mg、視黃醇312ug、硫胺素0.5mg、核黃素0.7 mg、抗壞血酸22mg |
星期四食譜
食譜
| 紅燒雞腿 |
| 鮮蘑肉片 |
| 圓粉菜絲 |
| 米飯 |
| 面點 |
| 南瓜棒渣粥 |
| 每日堅果仁 |
成分含量（g）
| 雞腿120 |
| 后尖40鮮蘑110黃瓜15 |
| 白菜120圓粉10 |
| 大米150 |
| 面粉30 |
| 南瓜5棒渣3 |
| 堅果20 |
每日參考營養(yǎng)含量
| 熱能761（千卡）、蛋白質(zhì)35g、脂肪占總熱量21%、鈣470mg、鐵8.1mg、視黃醇312ug、硫胺素0.5mg、核黃素0.7 mg、抗壞血酸22mg |
星期五食譜
食譜
| 醬香排骨 |
| 西紅柿炒雞蛋 |
| 青椒土豆絲 |
| 米飯 |
| 面點 |
| 菠菜雞蛋湯 |
| 酸奶 |
成分含量（g）
| 排骨110土豆60 |
| 西紅柿140雞蛋35 |
| 土豆110青椒10 |
| 大米150 |
| 面粉30 |
| 菠菜10雞蛋5 |
| 酸奶100 |
每日參考營養(yǎng)含量
| 熱能778（千卡）、蛋白質(zhì)35g、脂肪占總熱量21%、鈣470mg、鐵8.1mg、視黃醇312ug、硫胺0.5mg、核黃素0.7 mg、抗壞血酸22mg |
