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在現(xiàn)代社會(huì)，肥胖已成為兒童常見病之一，我校高中部校區(qū)的肥胖率近年來也處于 18%-20% 的水平。為增強(qiáng)同學(xué)們對肥胖危害的認(rèn)知，樹立合理控制體重的觀念，2024 年 11 月 26 日班會(huì)課，我校特別邀請了三里屯社區(qū)醫(yī)院保健科的張琳醫(yī)生，為同學(xué)們帶來一場主題為《健康生活 遠(yuǎn)離肥胖》的精彩健康講座。
講座期間，張大夫圍繞肥胖的定義、標(biāo)準(zhǔn)、引發(fā)因素、對青少年健康的影響以及預(yù)防和控制方法這五個(gè)關(guān)鍵方面展開深入講解。同學(xué)們?nèi)褙炞ⅲJ(rèn)真記錄，學(xué)習(xí)氛圍濃厚。
張大夫以生動(dòng)事例向同學(xué)們闡述了肥胖對青少年的諸多危害。身體層面，肥胖易引發(fā) “三高”，即血脂異常、血糖升高、血壓上升等，還會(huì)致使關(guān)節(jié)承重部位受損，有氧運(yùn)動(dòng)能力、免疫功能及內(nèi)分泌均受不良影響。心理層面，肥胖使青少年心理壓力陡增，對其性格塑造、個(gè)性發(fā)展、氣質(zhì)養(yǎng)成、情緒穩(wěn)定以及社會(huì)化能力提升均產(chǎn)生長期負(fù)面效應(yīng)，甚至有同學(xué)因急切減肥而過度節(jié)食，危害自身健康。
接著，張大夫提出三條肥胖預(yù)防控制建議：一、合理營養(yǎng)，依膳食指南與寶塔原則，管控各類食物攝入，多飲白水茶，避含糖飲料，科學(xué)飲食；二、適度運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉，減靜態(tài)時(shí)間，規(guī)律有氧并做家務(wù)；三、定期監(jiān)測體重，控飲食防過量，穩(wěn) BMI值。
講座結(jié)束后，不少同學(xué)意猶未盡，現(xiàn)場還有一位同學(xué)就肥胖的遺傳問題向張大夫請教。張大夫耐心解答，指出肥胖確實(shí)存在一定的遺傳因素，但后天的生活方式和飲食習(xí)慣同樣起著關(guān)鍵作用，即使有遺傳傾向，通過合理飲食與運(yùn)動(dòng)也能有效控制體重。
高中是成長關(guān)鍵期，健康的體重可使同學(xué)們精力旺盛，專注課堂學(xué)習(xí)，提升效率，還能擺脫肥胖所致心理壓力，自信參與校園活動(dòng)，培育良好人際關(guān)系，以樂觀堅(jiān)定之心直面挑戰(zhàn)，為未來筑牢健康根基。愿同學(xué)們牢記講座要點(diǎn)，將健康理念深植生活，以行動(dòng)踐行，遠(yuǎn)離肥胖，在青春的賽道上奮力奔跑，綻放屬于自己的光彩！
