四、五、六年級學生家長心理培訓網絡直播課堂

    為了做好疫情防控，保護學生身體健康，垂楊柳中心小學針對四、五、六年級學生長時間居家線上學習的情況，特邀心理學專家于穎老師為四、五、六年級學生家長及老師進行《疫情下情緒管理及合理使用電子產品》專題培訓，7月8日晚上7:00——8:30分，網絡直播課開課啦！

    直播中，于穎老師從情緒的概念、情緒的管理、合理使用電子產品、家長要怎樣與孩子建立親子關系幾方面進行了詳細的講解。明確了孩子疫情期間在家學習生活中會出現的情緒不穩定、缺乏安全感、敏感、矯情等問題；孩子的需求沒有得到重視，孩子就通過情緒發泄引起父母的注意、表達不滿，家長的情緒會導致孩子的情緒波動。父母的反饋不夠好的話，孩子會更謹慎，下次不會說實話，這都會與我們的教育意圖是背道而馳的。因此家長盡可能在孩子情緒爆發之前，把火滅掉，學習生活中細心體會和觀察孩子，允許孩子有情緒，接納情緒，通過耐心傾聽，有效溝通，化解孩子的心結。

    在情緒管理中要覺察和接納自己的情緒，找到積極健康的宣泄的方式，運動、唱歌、傾訴…，推薦腹式呼吸方式。專家還為家長推薦心理學認知調整，ABC理論，A事件—B認知—C結果（換一個角度認知問題會得到不同的結果）。還有EFT情緒釋放技術：穴位敲打;冥想：放輕音樂，大人和孩子都可以做；舒緩情緒，減少焦慮。

    對于合理使用電子產品。孩子之所以沉迷游戲，是因為會在游戲中獲得自信、開心、成就感……在現實生活中得不到滿足，孩子們就會到游戲中去尋找。家長要正確看待孩子在疫情期間玩電子游戲的問題，適度限制孩子，讓孩子自主合理安排學習和游戲時間，培養孩子自我管理，自我規劃的能力，建立規則意識。

    作為家長要接納孩子的不足和弱勢，和孩子多談心，多鼓勵，找出問題，和孩子一起制定可以在短期內容易達到的目標，從而一點點引導孩子實現更高的目標。也希望每個家長能珍惜和享受當下難得的親子時光，當我們再回顧這段安靜的日子，一定會感受到它在我們生命中的特殊和彌足珍貴。