四、五、六年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)心理培訓(xùn)網(wǎng)絡(luò)直播課堂

    為了做好疫情防控，保護(hù)學(xué)生身體健康，垂楊柳中心小學(xué)針對(duì)四、五、六年級(jí)學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間居家線上學(xué)習(xí)的情況，特邀心理學(xué)專家于穎老師為四、五、六年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)及老師進(jìn)行《疫情下情緒管理及合理使用電子產(chǎn)品》專題培訓(xùn)，7月8日晚上7:00——8:30分，網(wǎng)絡(luò)直播課開課啦！

    直播中，于穎老師從情緒的概念、情緒的管理、合理使用電子產(chǎn)品、家長(zhǎng)要怎樣與孩子建立親子關(guān)系幾方面進(jìn)行了詳細(xì)的講解。明確了孩子疫情期間在家學(xué)習(xí)生活中會(huì)出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)定、缺乏安全感、敏感、矯情等問(wèn)題；孩子的需求沒(méi)有得到重視，孩子就通過(guò)情緒發(fā)泄引起父母的注意、表達(dá)不滿，家長(zhǎng)的情緒會(huì)導(dǎo)致孩子的情緒波動(dòng)。父母的反饋不夠好的話，孩子會(huì)更謹(jǐn)慎，下次不會(huì)說(shuō)實(shí)話，這都會(huì)與我們的教育意圖是背道而馳的。因此家長(zhǎng)盡可能在孩子情緒爆發(fā)之前，把火滅掉，學(xué)習(xí)生活中細(xì)心體會(huì)和觀察孩子，允許孩子有情緒，接納情緒，通過(guò)耐心傾聽，有效溝通，化解孩子的心結(jié)。

    在情緒管理中要覺(jué)察和接納自己的情緒，找到積極健康的宣泄的方式，運(yùn)動(dòng)、唱歌、傾訴…，推薦腹式呼吸方式。專家還為家長(zhǎng)推薦心理學(xué)認(rèn)知調(diào)整，ABC理論，A事件—B認(rèn)知—C結(jié)果（換一個(gè)角度認(rèn)知問(wèn)題會(huì)得到不同的結(jié)果）。還有EFT情緒釋放技術(shù)：穴位敲打;冥想：放輕音樂(lè)，大人和孩子都可以做；舒緩情緒，減少焦慮。

    對(duì)于合理使用電子產(chǎn)品。孩子之所以沉迷游戲，是因?yàn)闀?huì)在游戲中獲得自信、開心、成就感……在現(xiàn)實(shí)生活中得不到滿足，孩子們就會(huì)到游戲中去尋找。家長(zhǎng)要正確看待孩子在疫情期間玩電子游戲的問(wèn)題，適度限制孩子，讓孩子自主合理安排學(xué)習(xí)和游戲時(shí)間，培養(yǎng)孩子自我管理，自我規(guī)劃的能力，建立規(guī)則意識(shí)。

    作為家長(zhǎng)要接納孩子的不足和弱勢(shì)，和孩子多談心，多鼓勵(lì)，找出問(wèn)題，和孩子一起制定可以在短期內(nèi)容易達(dá)到的目標(biāo)，從而一點(diǎn)點(diǎn)引導(dǎo)孩子實(shí)現(xiàn)更高的目標(biāo)。也希望每個(gè)家長(zhǎng)能珍惜和享受當(dāng)下難得的親子時(shí)光，當(dāng)我們?cè)倩仡欉@段安靜的日子，一定會(huì)感受到它在我們生命中的特殊和彌足珍貴。