 |
“高中生的運動量主要是靠體育課維持，回家后幾乎不動。”洛溪中學的陳老師坦言。目前，高中生普遍存在體力差的問題，這主要體現在心肺功能水平下降，以及力量減退上。“一跑就氣喘吁吁，就體能來說，比以往的學生差了好多。三個年級就屬高三學生體力最差。”陳老師說，在高一、高二兩個年級，學生課業負擔相對較輕，男生參與課外活動的時間較多，女生較少。但是一升入高三，由于面臨升學重壓，學生的運動量大幅減少。
根據2010年我國國民體質監測結果，我國青少年學生體能素質整體下降。2005年與1995年相比，學生的柔韌性、爆發力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趨勢。其中，體能素質中的速度素質、力量素質已連續10年下降，耐力素質已連續20年下降。2009年，廣東省委、省政府出臺關于加強青少年體育增強青少年體質的意見，意見指出廣東青少年身體素質也面臨著嚴峻挑戰，集中表現為青少年耐力等體能指標持續下降，視力不良率居高不下，超重和肥胖青少年的比例明顯增加，部分農村青少年營養狀況亟待改善。
專家表示，長期以來大家對體育鍛煉有種誤解，認為僅僅就是活動一下身體，不必急于一時。廣州體育學院的張老師說，體育鍛煉是人體最徹底的代謝形式，是一種科學有效調節考前狀態的好方法。適當的鍛煉不僅有利于學生消除疲勞，而且還能幫助學生調節情緒，改善心理狀態，整體上會使復習更有成效。“一周運動2~3次、一次30分鐘、中等強度的鍛煉會比較合適。”育才中學的王老師表示，尤其是高三考生在每學習一兩個小時后，可起身小小活動一下。廣州越秀外國語學校校長趙衛平認為，在中小學階段，青少年就應該養成良好的健身習慣。“單純靠體育課鍛煉肯定不夠，還要靠家長周末帶孩子去運動，慢跑、打球都是比較好的方式。”
