高考結(jié)束雖然對(duì)考生而言意味著狂歡的開(kāi)始，但是從高度緊張的狀態(tài)放松下來(lái)卻讓很多考生感覺(jué)無(wú)所適從，而對(duì)于未知高考分?jǐn)?shù)的擔(dān)憂也容易讓考生在這段時(shí)間產(chǎn)生焦慮。

　　首都師范大學(xué)心理學(xué)系副教授李文道老師在接受光明網(wǎng)采訪時(shí)建議考生，在高考結(jié)束后可以多和家人一起做些自己感興趣的事，不要因?yàn)榭紤]分?jǐn)?shù)給自己太大壓力，慢慢將自己調(diào)試到放松的心理狀態(tài)。

　　狂歡釋放壓力 從享受到空虛焦慮

　　瘋狂睡覺(jué)、上網(wǎng)、打游戲、唱歌，不少考生在高考開(kāi)始前就已想好狂歡計(jì)劃打算犒勞自己，準(zhǔn)備好好釋放一下長(zhǎng)久以來(lái)復(fù)習(xí)備考積累的壓力。家長(zhǎng)也會(huì)覺(jué)得孩子辛苦這么久終于可以放松一下，往往不會(huì)特別約束考生在這段時(shí)間的行為，希望能讓孩子好好享受一下。

　　不過(guò)李文道老師卻指出，一開(kāi)始這種放松的狀態(tài)的確會(huì)讓考生非常高興和享受，但是時(shí)間久了就會(huì)感覺(jué)到無(wú)所適從。究其原因則在于考生之前的中學(xué)生活雖然枯燥單調(diào)但卻充實(shí)有規(guī)律，一旦這種生活狀態(tài)被打破，雖然在玩樂(lè)但其實(shí)還是終日無(wú)所事事，心理就會(huì)感到空虛。

　　而在這種狂歡的生活中，由于高考的分?jǐn)?shù)和錄取結(jié)果仍沒(méi)有公布，考生還要擔(dān)憂自己的分?jǐn)?shù)是否不夠理想，同時(shí)面又未來(lái)也會(huì)感到迷茫，很多人因此而產(chǎn)生焦慮的心理狀態(tài)。李文道老師說(shuō)這段時(shí)間的種種不確定性同樣會(huì)給考生造成很大的心理壓力，讓自己處在一種等待的煎熬中。

　　家長(zhǎng)多些陪伴 幫助調(diào)試心理狀態(tài)

　　長(zhǎng)久以來(lái)，家長(zhǎng)都非常重視考生的考前心理，考后狀態(tài)卻經(jīng)常被忽視。但是據(jù)法制晚報(bào)報(bào)道稱，從高考結(jié)束到錄取結(jié)束這段時(shí)間里，60%-70%的考生會(huì)產(chǎn)生不同程度的焦慮，近20%的考生會(huì)因?yàn)檫^(guò)分焦慮而影響了日常生活。考前狀態(tài)對(duì)考生固然至關(guān)重要，但是考后狀態(tài)同樣不容忽視。

　　對(duì)于如何幫助考生調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，李文道老師也給出了自己的建議，他說(shuō)考生可以找一些自己感興趣的事去做，比如約上家人朋友出去旅游，讀讀書看看電影，或者一起觀看即將開(kāi)始的世界杯比賽，找到健康的放松身心之法；另外考生也可以提前了解一下大學(xué)生活，為自己做個(gè)短期規(guī)劃，閱讀書籍學(xué)習(xí)才藝，讓生活重新充實(shí)起來(lái)。

　　最后李文道老師補(bǔ)充道，雖然考生的心理狀態(tài)應(yīng)該引起家長(zhǎng)的重視，但是也不必太過(guò)緊張，多抽出些時(shí)間來(lái)陪伴孩子，多和孩子溝通交流，營(yíng)造一個(gè)輕松愉悅的家庭氛圍，幫助他們順利完成之后的分?jǐn)?shù)查詢、志愿填報(bào)和學(xué)校錄取等環(huán)節(jié)，以及更好的實(shí)現(xiàn)從高中到大學(xué)的過(guò)度轉(zhuǎn)折。（記者張魏桔）