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[摘要]高考逼近，緊張、焦慮等不良情緒纏上了一些考生和家長(zhǎng)。昨天，河南商報(bào)進(jìn)行的抽樣調(diào)查顯示，面對(duì)高考，八成考生有壓力，且女生比男生更容易有壓力。
高考臨近，壓力是不是也逐漸逼近了？
河南商報(bào)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，八成多考生“壓力山大”，女生比男生更容易焦慮
高考逼近，緊張、焦慮等不良情緒纏上了一些考生和家長(zhǎng)。
昨天，河南商報(bào)進(jìn)行的抽樣調(diào)查顯示，面對(duì)高考，八成考生有壓力，且女生比男生更容易有壓力。
如果你或孩子被壓力或心理問(wèn)題所困擾，可以聯(lián)系河南商報(bào)“考學(xué)幫”，我們將針對(duì)反映比較集中的問(wèn)題，邀請(qǐng)心理專家進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
考生故事
一聽(tīng)到“數(shù)學(xué)”
她就特別痛苦
李靜(化名)是鄭州某高中的高三學(xué)生，她成績(jī)中等，但偏科嚴(yán)重。
數(shù)學(xué)一直是李靜的弱項(xiàng)。數(shù)學(xué)成績(jī)?nèi)绻芴岣咝芸忌媳究疲駝t只能上專科。
高一時(shí)，數(shù)學(xué)老師課堂上提問(wèn)她，她沒(méi)回答出來(lái)，感到特別難堪。她認(rèn)為，是數(shù)學(xué)老師故意為難她，此后開(kāi)始跟數(shù)學(xué)老師對(duì)著干，數(shù)學(xué)課上要么寫其他作業(yè)，要么就睡覺(jué)。
前不久，她讓母親給她報(bào)了個(gè)數(shù)學(xué)輔導(dǎo)班，本想著猛補(bǔ)一段，但由于時(shí)間緊迫，雖然有提高，進(jìn)步太慢，根本不像想的那么簡(jiǎn)單。
高考逼近，李靜越來(lái)越后悔當(dāng)初放棄數(shù)學(xué)，可又覺(jué)得無(wú)法挽回，因此情緒低落，甚至絕望，現(xiàn)在一聽(tīng)到“數(shù)學(xué)”就特別痛苦。
最近，別人忙著復(fù)習(xí)，她卻總是沉浸在后悔、自責(zé)、無(wú)望的情緒中，提不起精神，不知該怎么辦。
影子一樣的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手
讓他煩躁
小A是一名高三學(xué)生，成績(jī)優(yōu)異，年級(jí)前三的位置總有一個(gè)屬于他。
不過(guò)，班里有一名學(xué)生小B，也非常優(yōu)秀，從高一開(kāi)始，兩人成績(jī)就一直處于膠著狀態(tài)，三年內(nèi)包攬了年級(jí)的一、二名。
可就是這樣優(yōu)秀的小A，到了高三，卻特別煩躁，他老是認(rèn)為小B在針對(duì)他，“三國(guó)里邊周瑜有‘既生瑜何生亮’的感嘆，現(xiàn)在我很有同感，如果沒(méi)有他，我肯定穩(wěn)坐年級(jí)第一。”
到了后來(lái)，他不愿意看見(jiàn)或者聽(tīng)見(jiàn)小B的人或者聲音，甚至別人提起小B，他都會(huì)感到煩躁，進(jìn)而影響到了學(xué)習(xí)。
“我知道自己這種心態(tài)不正確，可是總控制不住自己。”小A也很苦惱。
數(shù)說(shuō)考學(xué)
超80%
八成多考生有壓力，女生壓力大于男生
近日，河南商報(bào)聯(lián)合鄭州47中對(duì)高三學(xué)生進(jìn)行了一場(chǎng)關(guān)于高考?jí)毫Φ恼{(diào)查。
調(diào)查顯示，超過(guò)80%的考生有壓力，其中壓力很大的占19%，有點(diǎn)壓力的占62%，僅19%的被調(diào)查者表示沒(méi)有壓力。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，面對(duì)高考，女生的壓力要大于男生：表示完全沒(méi)壓力的考生中，男生占28%，而女生僅為11%；表示壓力很大的考生中，女生比例高于男生。
“女生比男生更敏感，且現(xiàn)在女孩多數(shù)比較好強(qiáng)，學(xué)習(xí)刻苦，對(duì)自己要求很高。這段時(shí)間，人際關(guān)系、成績(jī)等敏感問(wèn)題容易帶來(lái)困擾和壓力。”國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、鄭州五中心理健康老師劉俊濤表示。
加大的心理壓力往往伴隨著失眠等癥狀，調(diào)查顯示，經(jīng)常失眠及嚴(yán)重失眠的考生占到總?cè)藬?shù)的12%，偶爾失眠的考生比例為40%。
83%
大多數(shù)人壓力來(lái)自自己，怕發(fā)揮失常或水平有限
考生壓力大，那么造成這種情況的主要因素是啥？
調(diào)查顯示，考生的壓力多源于自身。
其中，認(rèn)為自己成績(jī)一般難考上理想大學(xué)的考生占48%，有35%的考生擔(dān)心高考發(fā)揮失常。
很顯然，前文提到的兩個(gè)案例，正是這一調(diào)查結(jié)果的表現(xiàn)，不少考生的壓力并非來(lái)自家長(zhǎng)的過(guò)高期望，而是源于自身。
“很多學(xué)生容易有這樣的認(rèn)知，還沒(méi)考試呢，就自己打敗了自己。”劉俊濤說(shuō)，對(duì)自己期望過(guò)高，壓力太大。
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有壓力憋心里，幾乎沒(méi)人求助心理老師
現(xiàn)在，鄭州市不少中小學(xué)都按要求配有心理健康老師，為學(xué)生解決心理健康方面的困惑。那么面臨巨大壓力的高三學(xué)生是如何排解壓力的呢？
調(diào)查顯示，聽(tīng)音樂(lè)是絕大多數(shù)考生緩解壓力的一種選擇，比例占58%。
不過(guò)，也有相當(dāng)大的一部分考生，選擇將壓力憋在心里，不采取任何緩解措施。對(duì)可能最行之有效的向心理老師求助這一方式，選擇的考生幾乎沒(méi)有。
在心理老師看來(lái)，聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、找人傾訴都是不錯(cuò)的選擇，如果情況嚴(yán)重，建議求助心理老師或心理專家。
24%
高考決定未來(lái)，24%考生都這么想
高考，對(duì)于你來(lái)說(shuō)，意味著什么？
調(diào)查顯示，24%的考生認(rèn)為，高考對(duì)自己非常重要，它決定著自己的未來(lái)；7%的考生認(rèn)為，高考只是一次考試，決定不了什么。
盡管壓力巨大，不少考生對(duì)高考的認(rèn)識(shí)相對(duì)客觀：36%的考生認(rèn)為，高考就是人生的一次經(jīng)歷；32%的考生表示，高考是檢驗(yàn)自己實(shí)力的機(jī)會(huì)，并不能決定一切。
與考生的認(rèn)識(shí)不同，87%的家長(zhǎng)挺重視高考，提供各種支持，甚至有的比考生還緊張。 (記者訾利利吳靜實(shí)習(xí)生吳濤)
