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形容孩子時，我們常會用到這么一個詞：可愛。
大部分時間里，孩子的確可愛無比，但也總有不可愛的時候。
比如，他明明犯了錯，卻拒不認(rèn)錯。不僅不承認(rèn)，反倒沖你發(fā)火。這些行為何止不可愛，簡直不可理喻。
這種情況會讓我們感到不舒服，很多家長會因此責(zé)罵孩子，要求孩子“別哭”甚至說“沒什么好哭的”之類的。而這些被家長習(xí)以為常的方式，會在孩子心中種下不良的宣泄憤怒的種子。
所以，正確引導(dǎo)孩子的表達(dá)“良性憤怒”，是非常必要的事情！
追溯那些我們習(xí)以為常的事情
# 《我的大喊大叫的一天》內(nèi)頁圖 #
如果你也常常要求孩子“別哭”，也許是在下意識的用你父母的教育方式來教育孩子——而你的父母又可能是受到自己父母同樣的教育，這種教育方式還可往上追溯。
事實上，讓你的孩子“別哭”本身是對孩子的一種冷暴力，孩子可能以后仍然需要他人幫助解決抑郁、成癮以及其他心理問題。
但是，當(dāng)我們讓孩子，甚至是我們自己都學(xué)會良性的發(fā)怒方式，就能阻斷這種惡性循環(huán)。
# 《我的大喊大叫的一天》內(nèi)頁圖 #
那么，為什么強(qiáng)行壓制情緒不健康？
你可以把個人的情緒想象為人身體上的傷口。當(dāng)你不小心傷到自己的手指，你的身體會立即產(chǎn)生反應(yīng)：收縮血管，釋放白細(xì)胞……為了讓受傷的手指復(fù)原，你全身的自然反饋機(jī)制都需要進(jìn)行工作。
與身體的應(yīng)對機(jī)制一樣，“心理”也有一套處理、治愈情緒創(chuàng)傷的機(jī)制。要讓心靈痊愈，你需要讓自己經(jīng)歷一段修復(fù)過程。
如果你不經(jīng)歷這一過程，當(dāng)生活中又發(fā)生了類似的事情，這些舊情緒又會重新出現(xiàn)，甚至帶來更大的痛苦。如果你不學(xué)會怎么檢查自己的情緒，讀取其中的信息然后再用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄掉，這些情緒就會像永不閉合的傷口一樣永遠(yuǎn)存在。
孩子無法良性發(fā)怒的后果
# 《我的大喊大叫的一天》內(nèi)頁圖 #
當(dāng)我們發(fā)覺自己的憤怒太強(qiáng)烈，無法自我修復(fù)并發(fā)泄出來時，那時我們也會成為孩子學(xué)習(xí)如何處理自我情緒的“榜樣”。比如一個孩子從來沒見過他/她的父母表達(dá)憤怒，那父母實際上，是在用一種“沉默”的方式教育孩子——決不能表達(dá)憤怒。
或者，如果有家長總是以大聲、有害的方式表達(dá)自己的憤怒，又或是父母之間存在暴力行為，那么他們的孩子往往會覺得發(fā)怒十分可怕。
要讓孩子形成良性的憤怒情緒，你自己應(yīng)該率先實踐。對憤怒的抗拒往往只會加劇我們的怒氣。一旦你能更好地體驗憤怒并且以健康的方式發(fā)泄出來——沒有消極抵抗或者大發(fā)雷霆——那么你就為你的孩子樹立了一個良好的解決憤怒的榜樣。
有些孩子處理憤怒情緒時會創(chuàng)造一個“虛假自我”：認(rèn)為自己是父母心目中的好孩子。如果長大后，孩子還用這種方式應(yīng)對憤怒的話，結(jié)果將會是“毀滅性”的。
因為在虛假自我中，你會把自己真正的情緒剝離開來。當(dāng)你永遠(yuǎn)無法坦率地表達(dá)憤怒情緒時，隱藏在心中的“真我”就不得不處理那些被壓抑的情緒。
那些建立了虛假自我的人往往表現(xiàn)出消極抵抗的狀態(tài)，并且顯得比較膚淺，因為他們將所有能拓寬深度和塑造品格的情緒都隱藏起來了。
阻止孩子表達(dá)憤怒甚至還可能導(dǎo)致孩子產(chǎn)生羞恥感，不利于個人自信的建立。當(dāng)孩子還不能把個人情緒與自我形象分割開來，而他們表達(dá)自己的情緒的時候，卻被父母告知這“沒什么好哭的”，他們會認(rèn)定自己是壞孩子。
良性發(fā)怒的小建議
# 《我的大喊大叫的一天》內(nèi)頁圖 #
那么，我們怎么能防止孩子建立虛假自我或是為自己的情緒感到羞恥呢？
家長朋友們可以在撫養(yǎng)過程中，為他們創(chuàng)造一個可以大膽表達(dá)情緒的環(huán)境。當(dāng)你自己能適應(yīng)自己的憤怒情緒時，你就能很好的教育自己的孩子，樹立正確的情緒觀：為什么有時候憤怒是一種有益的情緒。
當(dāng)你的孩子表達(dá)憤怒時，幫助他們檢查憤怒的原因。為什么他們對此感到憤怒？這個原因是怎么讓他們生氣的？
然后，你再告訴他們，情緒沒有對錯之分，它們的產(chǎn)生總是有原因的，自我是可以控制情緒的表達(dá)方式的。
# 《我的大喊大叫的一天》內(nèi)頁圖 #
父母讓孩子壓制憤怒情緒的教育方式，會讓孩子長大成人后，因為這些被壓抑的情緒而爆發(fā)。害怕自己憤怒的人，永遠(yuǎn)也學(xué)不會傾聽?wèi)嵟獋鬟f的信息。
與其告訴我們的孩子憤怒是不對的，或者告訴孩子“幸福的家庭”從不會發(fā)火，這個后果將使孩子的怒火導(dǎo)致暴力與恐懼，不如教育我們的孩子憤怒沒有錯。
京保教育認(rèn)為：想要讓孩子良性表達(dá)憤怒，最重要的，也是建議正確的情緒觀：憤怒是自然的，是普通的，并且我們能以健康的方式體驗它、表現(xiàn)它。
