畢業季說到就到。新一批海外學子又將“變身”海歸。面對就業和生活環境的變化，心理落差是大多數海歸逃不開的一關。

心理優勢難“落地”

“我在回國找工作的時候，第一次感受到心理落差，這個感覺持續了半年多。”妮妮（化名）剛從美國南加利福尼亞大學畢業回國不久。“我是在工作之后感受到心理落差的，而且是不定期發作。”劉超（化名）也是美國南加利福尼亞大學的畢業生。大多數海歸回國后都存在心理落差。

一般來說，海歸對自身的定位較高，各方面要求也較高，回國后對于工作性質、薪酬，生活狀態、生活水平都有比較高的期望值，一旦無法實現，容易產生較大的心理落差。“我知道很多海歸都是有心理優勢的，但是在現實生活中，這種優勢也就僅僅停留在‘心理上’，優勢落地太難。”剛從美國回來半年的趙波（化名）坦言，自己一回國就感受到了理想與現實的差距。

對于剛回國的海歸來講，大多數人還處在從學生到上班族的轉變階段。學生面對的壓力主要來自于學習，而上班族面臨經濟獨立、工作任務、人際關系等多重壓力，身份的變化也容易帶來心理落差。

“海歸用起來不順手”

近年來，就業形勢嚴峻，大多數學子選擇留學主要是為增強回國就業的競爭力。隨著留學大軍的數字逐年攀升，海歸回國后的工作競爭更加激烈。在一些工作領域，本土學子就業優勢明顯。

“我發現往往那些在國內讀書畢業的人，在工作上更具有耐心。尤其是面對文字校對、文件排版等瑣碎的工作，說實話他們比我做得更好。”趙波目前在國內一家律所工作，工作免不了處理一些瑣碎的文件。國內學子在校讀書期間可以把大量的時間和精力用來實習，他們實踐經驗比較多。而海歸脫離中國比較久，畢業回國就進入職場，因此，在工作技能和心理素質上往往比不上國內畢業生。“我老板就曾流露過，因為海歸用起來不順手，他個人不愿意招收海歸。”趙波坦言。

“我感覺自己和一直在國內讀書的同學相比，在很多方面沒有拉開太大的差距，尤其是在工作上，感覺還不如沒出國的同學。”妮妮無奈地說。

另外，在工作方面，國外所學知識有時在國內并不適用，海歸存在“白學了”的困擾。“國外的專業學習針對性較強，回國之后很難找到專業領域的對口工作，學的東西幾乎用不上。”妮妮一邊翻著手邊的文件，一邊低聲說。

生活壓力同樣“心塞”

除了就業方面，大多數海歸回國后選擇在一線城市發展，生活節奏緊張。國外的輕松社會生活環境和國內一線城市的生活壓力讓海歸同樣“心塞”。

“美國生活舒適度高，生活環境好；北京空氣不好，人多擁擠，每天上班擠地鐵就已經很累了。”劉超每天上下班路上要花將近3個小時。“一個人加班到深夜的時候，就會想起在美國讀書的時候，有朋友相伴的生活很幸福。”劉超坦言。

“在洛杉磯上學的時候，平時除了學習，周末就是開車出去玩，遇到假期也出去旅游。自從回國來到北京，一開始工作就感受到了這個城市帶來的巨大壓力。因為要真正開始自食其力了，不好意思再向家里要錢。”趙波自從上班以來，很少逛商場買衣服，每次購物也就是買一點生活必需品。“感覺在這個城市走的每一步都要謹小慎微，工作不順也不敢輕易辭職。要是和家里人說想辭職，家里人就會說你出國都白出了？讓你出國不就是為了讓你找一個好工作么？”趙波經歷了職場的不順，異常懷念自己在美國讀書的日子。

海歸回國后，面臨身份、生活環境的改變，生活狀態與自我預期不同，容易產生心理落差。“只能自我教育，每天告訴自己我終究是要在這個城市和社會生活，我只能選擇適應并接受，一切就當做是給自己心理上的一種歷練吧。”趙波建議，海歸面對心理落差，調整好心態是關鍵。