隨著高考越來越近，高三教室里只剩下唰唰的寫字聲和清晰的翻書聲，有人在思考，有人在奮筆疾書，每個人的神情看起來都不輕松。這是記者在拉薩市內的幾所高三年級的班級里看到的情景。

高考不只是考生們智力的比拼，一些非智力因素如心理素質等也十分重要。對此，記者咨詢了自治區教考院相關專家，對考生目前的學習、生活、情緒等進行了分析與總結，并給予了建議。

勞逸結合 注意休息

據專家介紹，學習的方式方法對學習效果很重要，良好的學習方法不但對學生身心有益，而且能起到事半功倍的效果。對于考生來說，最佳的學習方式就是勞逸結合，適當的休息和體育鍛煉不但能有效地緩解焦慮，而且對考生的人際交往、溝通、情緒的釋放都起到一定的輔助和促進作用。此外，專家強調，在臨考前15天考生就應該開始調整自己的生物鐘，因為在高三的復習生活中，絕大部分考生的作息時間是不規律的，這樣會影響考生的考場發揮，所以建議各位考生，把自己的最佳狀態調整到高考的對應時間，以便發揮最大優勢。

放松心態 高考當成模擬考

考試心態對考生的考場發揮很重要，以一顆平常心對待高考，是考生在心理上的一種成功， 為此，把高考當成模擬考試，可 以有效地緩解考生在考試過程中的緊張情緒。對此，針對考生目前的這種情況，高三的老師建議：放平心態， 把高考當成一次平常的考試。

忌諱押題復習勿入誤區

對于押題一說，教考院專家表示，對此說法更相信的是家長。許多學生家長曾向他們反映，某某老師押了某某題。 “我們一般不提倡押題，我們提倡的是規律，押的是題型。”

專家說，有的學生把一些教輔書當成了高考復習的唯一工具，每天埋在書堆里，重復做著各類試題，甚至一天完不成做題的數量心里就不安，最后往往事倍功半。高考的考試內容，各地區也有很大區別，類似學生購買的上述書籍，不可否認它的價值，但它的內容和方法卻不一定適合每位考生。