轉載自公號：憨爸在美國（ID：hanhanusa）

很多父母都在考慮，是不是該給娃報個輔導班學功夫呢？一來能強身健體，可以保護自己，二來鍛煉意志，三來也能提升孩子的自信心。

可是功夫的門類很多，在全球來說，最常見的應該就是武術和跆拳道了。武術已經是中華民族的代名詞，在美國的時候，偶爾還會有同事問我，“Do you know Chinese Kung Fu？”，搞得我這個不懂武功的人好羞澀 … 而跆拳道則是奧運項目，全球流行，有很大的群眾基礎。

那么武術和跆拳道，我們到底該給娃學哪一個呢？憨爸今天就給您捋一捋！

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　　武術

我給憨憨從5歲開始報名的少林武術，不要奇怪，美國有很多武館，光是少林寺就在美國開了4家，都是釋永信大和尚的弟子們遠渡重洋過來教的。

　　（憨憨和師傅們的合影）

　　在我看來，武術有下面幾點特色：

　　1. 修心，提高專注力

武術其實不僅僅是競技層面的，它其實分為三個方面：防身（格斗方面），健體（醫學方面），修心（哲學方面）。三者合在一起才是中國武術。這與其他單純的格斗術區別很大，因而可以說獨特。在這一點上，日本的劍道也是一樣。只不過那是日本武術，不是中國武術。

很多武館過多地強調了格斗部分，其實那削弱了武術的內涵。

憨憨所在的少林武館，經常在課程結束的時候，大和尚會和學生們一起盤腿打坐1分鐘，然后問問孩子們想到了什么，有人說想到了高山流水，有人說想起了藍天白云，總之都挺有禪境的！^_^

修心這一點是我很粉武術的地方，因為它有點像冥想，可以提高孩子專注力！

　　2. 內容很豐富，吸引孩子興趣

就拿少林武術來說，他們有18般兵器，而段位每升一級就要練一樣新的兵器。比如憨憨一開始無帶，只打拳，但升一級到白帶后，就開始耍少林棍，再升一級到黃帶就要舞刀 …

有時候憨憨練習實在厭倦了，我只要一跟他說升級可以學新的東西，他立刻就來勁了。

所以武術對孩子來說，內容很豐富，刀槍劍戟輪流來，能幫助孩子一直保持一種興趣和新鮮感。

　　3. 鍛煉身體的協調性和靈活性

武術很強調動作是否做到位。憨憨練習的時候覺得動作做出來就行了，但是師傅不同意，經常叮囑他蹲的再低一點，腿再踢高一點，背要直一點 …

另外武術還講究不同的姿勢變化，比如就說手，就有拳、掌、勾手等手型。

因為武術有不少動作都是來源于達摩祖師對天地人獸的參悟，比如下面這個動作，他并不要求你昂首挺胸、手腳伸直，而是需要擺出動物的模樣，

所以這對全身肢體的靈活性和協調性幫助特別大！

這方面我的感悟很深，憨憨以前走路背不是很直，肩沒有展開，但自從練了武術后沒多久，就開始昂首挺胸、英姿颯爽了，很有些小男子漢的味道！

上面就是我對武術的理解，下面再談談跆拳道。

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　　跆拳道

跆拳道起源于韓國，是韓國的國粹，也進入了奧運會，在美國很流行。他比武術的受眾更廣，在美國，武術學校大多都是華裔參加，而跆拳道武館則有美國人、印度人、韓國人、華人等等多民族報名，可能跆拳道更加簡單直接，更容易為西方所接受。

我最近在準備給憨憨嘗試一下跆拳道，因為跆拳道有下面幾點特點打動了我：

　　1. 競技性較強

跆拳道是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據統計在跆拳道技術當中，腿法約占總技法體系的百分之七十。因此腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。

在跆拳道訓練中，有不少跟格斗相關的訓練，比如下面這個先踢左右腿，然后手部自保的連環動作就很實用，

　　因此，跆拳道競技性更強，說得再直白一些，就是他的格斗方面的訓練會更實用一些。

　　2. 禮始禮終，內外兼修

在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風。所以，我經常看見跆拳道的那些師傅們很斯文，彬彬有禮，但誰也想不到，他們其實是武林高手。

禮始禮終，內外兼修，這點很能培養孩子的道德修養，非常值得稱道。

　　3. 動作鍛煉速度和力量

跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

下面這個圖是兩個兒童參加的跆拳道比賽，藍色兒童旋風踢的速度和力量讓人嘖嘖稱絕，

所以，有了跆拳道的速度和力量的基礎，將來從事別的體育運動會事半功倍。

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　　武術和跆拳道怎么選？

　　至于是否該給孩子報名武術或者跆拳道，憨爸給您一些參考。

　　1. 年齡是否合適？

在美國，無論是武術還是跆拳道，都要求4歲以上才可以學，因為4歲以內的孩子注意力不夠集中，接受、吸收能力比較差，不適合學習；而4歲以后的小孩內心更加成熟，不會隨意哭鬧，此時學習武術或者跆拳道對孩子的自信心、性格養成等各方面更有幫助。

另外一個問題是，4歲以內的小孩子骨骼發育尚未完全，進行激烈的運動更容易引起骨骼畸形，因此不主張孩子過小的時侯進行跆拳道、武術方面的訓練。

　　2. 是否會影響個頭發育？

武術和跆拳道在訓練的時候都需要韌帶拉伸的練習，而且踢腿和壓腿時都是肌肉的縱向拉伸，會幫助孩子長個子，還會塑造很好的腿部線條。

所以，我們看學武術、跆拳道的孩子，無論男女個個都挺胸直背，英姿颯爽，非常陽光！

　　3. 是否適合女孩子呢？

在我們這里，無論是跆拳道還是武術，都有很多女孩子參與，比如憨憨武術班上女孩子比例有個30-40%左右。

因為武術和跆拳道對身體柔韌性的訓練會讓身姿更加輕盈靈活，比如憨憨他們武術就有一項Cart Wheel（車輪轉）的訓練（如下），就是訓練肢體柔韌性和協調性的，

這些都能幫助女孩子塑造身材，如果有了武術的基礎，女孩子去學跳舞也會很容易！

　　4. 一周幾堂課比較合適？

我以前給憨憨報名的時候，是一周一堂課，結果發現，如果回家不練的話，一周一堂課效果非常差，經常上課教的動作回去就忘了，害得我都要上課錄像，回家再指導。

所以，教練都說，一周2-3堂課是比較合適的，這樣動作會記得比較熟練，而且進展會更快！

　　5. 武術和跆拳道，該選哪個？

對于這個問題，仁者見仁智者見智，就我的理解而言，

如果你想訓練孩子肢體協調性，那么武術會更適合，因為他更強調全身肢體動作的訓練，我親眼看見少林武館有個運動發育不良的孩子在訓練一段時間后，身體的協調能力大大增強了。

如果你想訓練格斗技巧或者競技性，那么跆拳道更適合，因為他的格斗方面訓練會更多一些。

最后，你還得考察武館距離家里的路程，課程安排和學費。說到學費，這里有一個坑要注意，曾經有朋友跟我說，她報名的跆拳道館，平時學費看起來還好，但是買裝備以及升級考試的費用卻特別特別高，因為娃都練了好久準備升級了，所以不得以只能挨宰 … 因此報名的時候，不光是學費，包括裝備、升級的費用都得打聽清楚！

　　其實，無論是學武術還是跆拳道，我們目的就是為了培養孩子堅韌的性格，強壯的體魄，無論選哪個，對孩子的幫助都是極大的！

　　作者：

　　憨爸，一位硅谷工程師爸爸，分享美式教育理念和資源，專注于英語、數學、科學啟蒙，一定讓你腦洞大開喲！